Category Archives: Food & Health

6 สุดยอดอาหารเพิ่มภูมิต้านทานให้แข็งแรง

By | Food & Health | No Comments

เพราะปัจจุบันผู้คนต่างพากันเจ็บป่วยได้ง่าย อันเนื่องมาจากมลภาวะและการใช้สารเคมีต่างๆ ในอาหาร แต่ในขณะเดียวกันยังมีอาหารบางชนิดที่กลับช่วยเพิ่มภูมิต้านทานและทำให้ร่างกายของเรามีสุขภาพแข็งแรงมากขึ้น ด้วยอาหาร 7 ชนิดที่ควรรับประทานเป็นประจำ

Read More

กินคลีนควรปฏิบัติตัวอย่างไร

By | Food & Health | No Comments

กระแสการกินคลีนได้รับความนิยมอย่างสูงมาสักระยะหนึ่งแล้ว แต่ดูเหมือนว่ายังมีสาวๆ อีกหลายคนที่เข้าใจหลักการของ “กินคลีน” คลาดเคลื่อนไปบ้าง ซึ่งจริงๆ แล้วการกินคลีนที่ถูกต้องมีข้อควรปฏิบัติเพียงไม่กี่ข้อ และเมื่อสาวๆ สามารถทำตามได้จึงจะสามารถเรียกตนเองว่ากินคลีนได้อย่างเต็มร้อย

Read More

อาหาร 3 อย่าง สาวลดน้ำหนักต้องหลีกเลี่ยง

By | Food & Health | No Comments

มีสาวๆ หลายคนบ่นว่าอุตส่าห์ออกกำลังกายมาตั้งนาน ขยันกินผักผลไม้สดเท่าไรก็ไม่ผอมสักที น้ำหนักไม่มีลดลงสักขีดเลย แล้วดูเหมือนว่าเจ้าไขมันหรือเซลลูไลท์จะไม่ยอมจากไปแต่โดยดีอีกด้วย เอาเป็นว่าลองหันมาเช็คตัวเองกันดีกว่าค่ะ ว่าปัจจุบันนี้คุณยังหยิบอาหาร 3 อย่างนี้เข้าปากอยู่หรือไม่

Read More

7 สัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่า อ้วนเกินไปแล้วนะ

By | Food & Health | No Comments

ทั้งที่รู้อยู่เต็มอกว่ารูปร่างที่เป็นโค้งตัวเอสด้านข้างนั้น คือสุดยอดความปรารถนาของสาวๆ บ้านเรา แต่ในขณะที่อาหารไทยมีรสชาติอร่อยจนชาวต่างชาติยังต้องยกนิ้วให้ ไฉนเลยจะอดใจห้ามได้จริงไหมล่ะคะ สุดท้ายร่างกายก็เริ่มส่งสัญญาณเตือนเหล่านี้มาฟ้องว่า “คุณอ้วนแล้วนะ”

Read More

5 อาหารต้องระวัง ! ไม่ควรนำเข้าไมโครเวฟ

By | Food & Health | No Comments

“ไมโครเวฟ” เป็นอุปกรณ์เครื่องใช้ไฟฟ้าที่สามารถตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของวิถีชีวิตในปัจจุบันได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะสาวๆ ที่ทำกับข้าวไม่เก่ง หากไม่เป็นแม่บ้านกับข้าวถุงก็มักจะเป็นแม่บ้านไมโครเวฟกัน สะดวกสบายและรวดเร็วทันใจ แต่อย่าลืมว่ายังมีอาหารบางชนิดที่ไม่ควรนำเข้าไมโครเวฟ ไม่ว่าจะเป็นการอุ่นหรือปรุงอาหาร ทั้งในด้านคุณค่าทางสารอาหารและเพื่อความปลอดภัยแก่คุณแม่บ้านนั่นเองค่ะ

Read More

6 ทริคลดน้ำหนักง่ายๆ ไม่ต้องพึ่งยา ไม่ต้องอดอาหาร

By | Food & Health | No Comments

วิธีลดน้ำหนักที่ทำให้ผู้หญิงบ้านเราลำบากใจที่สุดก็คือ “การอดอาหาร” นั่นเอง ในเมื่อทุกตรอกซอกซอยเต็มไปด้วยอาหารและขนมที่อร่อยถูกปากทั้งนั้น แต่ก็มักจะมาพร้อมกับปริมาณแคลอรีที่สูงน่ากลัว แต่ถ้าเรารู้จักควบคุมอาหารและมีทริคเสริมอีกเล็กน้อย ก็จะช่วยให้น้ำหนักลดลงโดยไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนหรืออดอาหารเลยค่ะ

Read More

4 เมนูไดเอทฉบับเฮลธ์ตี้จากกราโนล่าให้สุขภาพดี

By | Food & Health | No Comments

อาหารมื้อเช้าเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับสาวๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงไดเอต เพื่อช่วยให้เรามีพลังงานสามารถทำกิจกรรมได้ตลอดทั้งวัน ปลุกความสดชื่น และช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญครั้งแรกของวัน ปัจจุบันมีอาหารเช้าที่เรียกว่า “กราโนล่า” ซึ่งกำลังเป็นที่นิยมในหมู่สาวๆ รักสุขภาพ แต่ถ้าจะกินแบบธรรมดาแค่ใส่นมลงไป มันก็น่าเบื่อใช่ไหมล่ะคะ

Read More

อยากผอม ! ต้องทำตามกฎเหล็กนี้ น้ำหนักลดแน่นอน

By | Food & Health | No Comments

สมัยนี้ผู้หญิงในบ้านเราเริ่มรู้เท่าทันมหันตภัยของยาลดน้ำหนักกันเป็นส่วนใหญ่แล้ว ซึ่งยังคงมีแค่สาวๆ บางกลุ่มเท่านั้นที่ชื่นชอบกับการลดความอ้วนด้วยทางลัด แต่จริงๆ แล้วการรีดไขมันออกจากร่างกายนั้นง่ายนิดเดียว โดยขึ้นอยู่กับกำลังใจ ความอดทน และความตั้งใจของเรานั่นเอง ด้วยการปฏิบัติตามกฎเหล็ก 3 ข้อ ดังนี้

  Read More

5 นิสัยที่คนอยากผอมต้องทำจึงจะผอม

By | Food & Health | No Comments

เมื่อขึ้นชื่อว่าผู้หญิงแล้วย่อมจะมีความรักสวยรักงามเป็นเรื่องธรรมดา โดยเฉพาะหน้าตาและรูปร่างที่จะต้องดูแลให้ดูดีอยู่เสมอ แต่ในขณะที่บ้านเราอุดมไปด้วยของกินอร่อยๆ ทุกตรอกซอกซอย และยังมีขายทุกช่วงเวลาอีกด้วย ดังนั้นสาวๆ อย่างเราจะไปผอมอย่างไรได้ ถ้าไม่ปรับเปลี่ยนนิสัยตาม 5 ข้อ ดังต่อไปนี้

Read More

อยากสวยและดูดีต้องนอนให้ถูกวิธี

By | Food & Health | No Comments

ถ้าพูดถึงเคล็ดลับความสวยความงามสำหรับผู้หญิงอย่างเราๆ รับรองว่าส่วนใหญ่จะต้องหูผึ่งกันอย่างแน่นอน โดยเฉพาะวิธีชะลอความแก่หรือลดน้ำหนัก ไม่ว่าหนทางนั้นจะยากเย็นหรือเจ็บปวดสักเพียงใด เชื่อว่าเพื่อความสวยแล้วย่อมทำได้ทุกอย่าง แต่หลายๆ คนอาจจะลืมไปแล้วว่าการนอนหลับก็สามารถทำให้เราสวยได้เช่นกัน เพียงแต่ต้องมีทริคเล็กน้อยดังต่อไปนี้

Read More